ダイエットには脂肪を燃焼させることが必要不可欠なのですが
この脂肪を燃やすためには酸素を十分に取り込む
有酸素運動が必要です。

ジョギングなどの激しい有酸素運動よりも老若男女だれでも無理なくできる
ウォーキングは手軽な有酸素運動とも言えます。

脂肪の燃焼が始まるのは運動をはじめて体が温まり始めてから
30分くらい経ってからです。

ですから、ウォーキングは最低でも30分以上は続けないと脂肪燃焼の効果が期待
できませんので気を付けましょう。